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森井大輝サポーターズクラブ

 チェアスキーヤー森井大輝選手のオフトレーニングと応援情報を発信します。

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100×10

今週も月、水、金曜日でウエイトトレーニング
月曜日は、大阪出張から帰ってきて久々のトレーニングだったせいか
ベンチプレスで
100㎏が10回
続けて
90㎏が10回
80㎏が20回
上がりました

昨日は
背中と体幹を中心に
またまた、クリーン&ジャークを進化させ
背筋に負荷がきれいにかかり
尚且つ、チェアスキーの動きに直結させる
すばらしいトレーニングをあみだしちゃいました

大輝の自由な発想から
いろいろとでてきますね

今日の筋肉痛が、どのくらいどこに残っているか検証し
続けられそうであれば
シーズンインまでトレーニングメニューの中心になりそうです

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