アキシマWT
今週もバタバタの一週間をかいくぐり
月、水、金とウエイトトレーニングサポートできました
「コロコロ様」のおかげで
腹筋が劇的な変化を遂げています
メガトン級の筋破壊力を発揮し
修復に時間がかかっているため
腹筋の筋肉痛が数日続くという
今までに経験したことのない
とてもつらい現象が起こっています
高負荷をかけることができなかったことを
考えると、ありがたや「コロコロ様」
というところでしょうか
順調なので
あとは偏りがないように全体のバランスを考えながら
トレーニングをプログラムしていくことだけですね
それから
タケちゃんの伸び悩みのベンチプレスに解決策が見つかりました
両足切断のタケちゃんは
シャフトを上げたとき腰が浮き気味になり
イメージしているような瞬発的な力を加えることができませんでした
約55㎏の体重のタケちゃんは
40㎏くらいであればその影響は感じさせなく回数もこなせるのですが
60㎏を超えてくるとその影響は顕著に現れます
そこで、身体とベンチをベルトで固定し
腰回りを安定させたところ
フォームが一気に変わり
力のかかり方が激変しました
指導してきたフォームイメージが
タケちゃん自身の中では出来上がっていたことを確信しました
来週からはグングン伸びてくかもね
月、水、金とウエイトトレーニングサポートできました
「コロコロ様」のおかげで
腹筋が劇的な変化を遂げています
メガトン級の筋破壊力を発揮し
修復に時間がかかっているため
腹筋の筋肉痛が数日続くという
今までに経験したことのない
とてもつらい現象が起こっています
高負荷をかけることができなかったことを
考えると、ありがたや「コロコロ様」
というところでしょうか
順調なので
あとは偏りがないように全体のバランスを考えながら
トレーニングをプログラムしていくことだけですね
それから
タケちゃんの伸び悩みのベンチプレスに解決策が見つかりました
両足切断のタケちゃんは
シャフトを上げたとき腰が浮き気味になり
イメージしているような瞬発的な力を加えることができませんでした
約55㎏の体重のタケちゃんは
40㎏くらいであればその影響は感じさせなく回数もこなせるのですが
60㎏を超えてくるとその影響は顕著に現れます
そこで、身体とベンチをベルトで固定し
腰回りを安定させたところ
フォームが一気に変わり
力のかかり方が激変しました
指導してきたフォームイメージが
タケちゃん自身の中では出来上がっていたことを確信しました
来週からはグングン伸びてくかもね
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